筋トレの成果とモチベーション維持の結果

私は10年前からにトレーニングを開始して2年後に行き詰ってしまいました。基本的に、始めてから2.3年はゆうに筋肉量は増えますからね。私の場合は基本的には、食事方法を怠っていたためすぐに自身の限界を悟りました。どうしても伸びない私は招待してくださった仲のいいトレ仲間の夫婦に原因の究明をお願いしました。トレーニング量も同じの私とほぼ変わらない夫くんはなぜ筋肉量が伸びているんだろうと。まず基本的に教えられたことはフォームチェックと自己管理です。フォームチェックはおじさんたちに見てもらいました。

年を取るにつれて見栄っ張りということも経験的に心得ていたため簡単な調整は教えていただきました。次に自己管理です。実は自己管理はミソがあり、必ず独身の方が陥る一つの原因です。(家族持ちはケチるここで躓かない可能性大)独身の方は食欲に負け過剰に摂取しています。また、バランスの悪い食事になることが統計的にも出ているので、すぐに限界が来てしまいます。そこで、私は夫婦の奥さんに相談したところ一日の食事の回数を増やし、一回当たりの量を大幅に減らすこと、プロテイン摂取を極力抑えることを提案されました。それなら、独身の方でも簡単に用意できますし、無理なく空腹期間を抑え、筋肉量を減らされなくて済みます。この一日の食事管理により、劇的に伸び、某ボディービル大会で6位入賞までできました。

ホットヨガでほかほかデトックス~♪

最近始めたホットヨガ。

私に合っていたようで、家事の合間を縫って週に三回ほど通っています。

毎回スタジオに入るたびにむわっとするほどの熱気に期待が高まります。

実際にレッスンが始まるときついと言えばきついんだけど、汗がだらだらっと信じられない勢いで垂れるのを見ると、

なんだかアドレナリンが出るというか、なんとも言えない満足感があって癖になります!

今まであんなにたくさん汗をかいたことがないから、えっ汗ってこんなとこからも出るんだ!?ここに汗かくとこっちに流れてくるんだ!?

なんて変な発見があったり。

今はとくに寒いから、マメにホットヨガに通って、体内深部をあったか~く保っておきたいところです。

レッスン中、終わったあとは、たっぷりの水分補給を忘れない!

まだまだ認識の低い似顔絵検定を受ける

昔は絵に全く興味がなく、絵心も全くなく、描ければいいや、下手でも全然気にしない。だって絵に興味ないし。

という考えで学生時代を過ごしていました。

結婚し妊娠中に特にやる事も無かった為、何かないかなぁと色々考えていた時に、友人がパソコン買い換えるからあげるよ。と言われ、いただきました。

それから色々とネットで画像などを調べていると、似顔絵や、オリジナルのイラストに目がいきました。

妊娠中の暇な私はネットでペンタブレットを購入してパソコンでイラストを描くようになりました。

ずっとオリジナルのイラストでしたが、なかなかの出来だったのか友人から似顔絵を描いて欲しいと言われることが多くなり描くことが多くなりました。

上手いよ!と言われる事数年、最近では似顔絵検定というものがあると知り、早速受けてみようと思います。

今まではデジタルでしか描かなかったですが、似顔絵検定を受けると決めてからコピックで描くようにして練習しています。

年末買い出しが復活する日も遠くないかもしれません

24時間365日無休営業と、どんどん過剰なサービスに進展していった小売・飲食業。

しかしここにきて、過労による事件事故が多発し、企業も営業形態の見直しを迫られています。

そんななか、深夜営業や正月3元日は営業しない方針を打ち出す企業も出てきました。

確かに一度便利な思いを味わってしまうと、そのサービスが終了した際なにやらえらく不便になってしまう気がします。

しかし、深夜営業や正月営業がなくなると、生きていかれないほど重大なことになるでしょうか。

そんなことはありません。ほんの数十年前までは当たり前だったことです。

もし正月営業をしない店舗が増えれば、昔のように年末に正月用品を買い込むなんて風習が復活するかもしれません。

ああいうイベントを楽しみにしていたころが懐かしいです。

ぜひまたそういう世の中になってほしいですね。働いている人も正月はほっとひと休みできたらいいなあと思います。

断捨離で気分すっきりプラスお小遣い…?

今日は、久々にうつの調子が良かったので、衣服の整理をしました。

春物から冬物まで、かなりの服を処分しました。

すごくすっきりした気分になりました。

普通に廃棄したらいいのだけど、 最近仕事をしてないせいで、かなり金欠な私です。

(旦那さんの稼ぎはあるけれど、自分の自由なお金、小遣いが欲しい)

ブランド服だったら高値で買取してもらえるんだろうけど、

なにぶん私は、常にネット通販のノーブランドの安物です。

ノーブランドでも買い取りますというショップを見つけて問合せ待ちだけど、

期待はできないだろうなあ…と思いながら、鬱々と過ごしています。

どうせゴミになるものだから10円でも20円でもなれば良いなぁ…。いや100円と図々しい私です。

映画「何者」のおかげで充実した1日でした!

先日の日曜日に、映画を見に行ってきました。

かねてより楽しみにしていた「何者」を見てきました。

あまり書くとネタバレになってしまうので、ざっとした感想にしかなりませんが本当にすごく難しい作品だと思いました。

就職活動の厳しさ、SNS、熱い人を冷めた目で見てしまう。

現代の若者なら誰しもが共感できるようなことがとてもシリアスにシビアに表現されていて、あそこまでシビアを貫く映画はなかなかお目にかかれない気がします。

見終わったあとに思わず「はぁ?」と深い息が漏れたくらいです。

ですが不思議と後味は悪くなくて、劇中に感じたシリアスやシビアな感情もすべてまとめて大事しようと考えさせられました。

若い世代の人たちや、SNSをよく使う人が見ると結構心にくるものがあると思いますよ。

素直にオススメできない、とてもオススメできる作品でした!

素敵な時間を過ごさせてもらいました。

充実した日曜日になりました!

今回はすごく真面目な映画を見たので、次はコメディでネタ満載の笑える映画を見に行こうかなと思っています。

急に寒くなって秋がやってきましたね

今日の朝、起きた瞬間に喉が痛くて思わず顔をしかめました。

布団から出てみると凄く寒くて、もうそんな季節なのかと少し感傷に浸りました。

季節の変わり目って本当にあっという間に過ぎて、気づけば次の季節に移ってしまいますよね。

季節の変わり目が好きな私からすれば貴重な時間なのでちゃんと目と体で楽しみたいのですが、でもそれと喉が痛いのは別なので直ぐにお湯を温めて生姜湯を作りました。

生姜湯で保湿と暖かさを取ると喉の痛みは収まったので、たぶん風邪ではなくて乾燥による痛みだったのでしょう。

まぁ、念には念をってことで薬を飲んで、いつもより厚着で外に出ました。

流石に長袖カーディガンは浮くかもと思ったのですが存外そんなこともなく、結構衣替えをしている人が多くてやっぱり冬が近くなっていることを感じました。

風邪を引きやすい季節なので、体調管理はしっかりしようと思います。

最近気になってる事。デイトレ。

最近、私が興味を持ったのがデイトレーダーです。これはちゃんと勉強しないと儲からないなと思いますが、成功すれば一攫千金になります。160万から120億を稼ぎ出す方も。そして、借金をして苦しんでる人も。ギャンブル性がある人は向いていないと言われています。どうしても取り返そうと、するので、損切りのタイミングを逃しズルズルとなってしまうからだそうです。買っても負けてもやめ時は必要なんですね。

私もパチンコをしてましたが、数年前にやめました。トータルでは負けるのです。中には目の効きが良い人もいて、当たる台を見つける人もいますが、パチンコは運次第ですが、株やFXは日経新聞を読んで日々勉強しております。私は手始めにシュミュレーションをやってどんなものか試してみたいとおもいます。何も勉強してないのでぼろ負けするでしょうが負けるも勉強というものです。そして今では、本もたくさん出てますしAmazonのインプレみて、こうにゅうしたいと思います。株で儲かってる人は全体の1割だと言われています。でも、デイトレーダーって少なくて、皆、仕事の終わりに少しするだけだと思います。私はフリーターですので、空き時間はたっぷりあります。まぁダメ元で少額から始めたいと思います。

秋といえば食欲の秋にスポーツの秋!

9月もそろそろ終盤

最近は随分と秋らしくなってきましたね

秋といえば紅葉の秋に食欲の秋!スポーツの秋!

そして子供たちにとっては運動会の季節ですね!

最近の小学校は春にするところも増えているみたいですけど、近所の小学校は秋の運動会

子供たちも夏休み明けから毎日練習練習で頑張ってるけど、当日は親達も大変!お弁当の支度やら場所取り

頑張れ?!私もがんばる!

運動会といえば子供たちにとってはお弁当も楽しみの一つですよね

今年のお弁当は何にしようかな?

この前運動会のお弁当何がいい?って聞いたらチャーハンがいいって言われちゃいました

お弁当にチャーハンってなかなか無いですよね

お弁当一段、全部チャーハンにしちゃおうかな笑

一年に一度子供達の成長が見られるので、大変でも頑張るよー!

今年は優勝目指して頑張ってね